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適當(dāng)吃柚子不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)殍肿颖旧淼哪芰坎⒉桓撸圆⒉粫?huì)引起能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于控制能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解代謝，有著重要的作用，因而能夠預(yù)防和避免肥胖的發(fā)生。

另外柚子中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其他過(guò)多的食物，對(duì)于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)、促進(jìn)脂肪的分解，同樣有著積極的作用。

柚子當(dāng)中還富含維生素C，能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝，避免過(guò)多脂肪在體內(nèi)蓄積，對(duì)于預(yù)防肥胖的發(fā)生有積極作用。柚子中的有機(jī)酸還能夠促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，提高胃腸道的消化功能，避免過(guò)多的食物在體內(nèi)淤積，對(duì)于預(yù)防肥胖同樣有積極作用。

但是如果不加節(jié)制的過(guò)量吃柚子，會(huì)使柚子當(dāng)中的碳水化合物積少成多進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。