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鋅對于兒童來說是非常重要的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育。鋅的主要食物來源就是貝殼類食物，像牡蠣就是鋅含量非常高的食物，讓孩子補(bǔ)鋅的時候，可以通過食用貝類食物達(dá)到最多鋅的攝入量。平時很多食物中含鋅量也很高，比如紅肉、蛋黃、內(nèi)臟里面鋅含量很高，包括很多堅果像花生、核桃里面鋅含量也非常高，建議食物補(bǔ)充鋅的來源要豐富。孩子在缺鋅的時候常會發(fā)生厭食、偏食，甚至嚴(yán)重的可以發(fā)生異食癖，所以在孩子生長發(fā)育的時候，鋅一定要注意補(bǔ)充。同時要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣和平衡膳食，才能讓補(bǔ)充的鋅發(fā)揮更好的作用。