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青春期腿抽筋的常見(jiàn)原因如下：

1、肌肉痙攣：機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間、大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿抽筋，故建議青少年適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

2、缺鈣：睡覺(jué)時(shí)血液中缺鈣導(dǎo)致肌肉活動(dòng)性升高，肌肉處于持續(xù)活動(dòng)狀態(tài)，出現(xiàn)腿抽筋情況。建議加強(qiáng)飲食，如多進(jìn)食牛奶、雞蛋、豆制品以及蝦皮等補(bǔ)鈣食品。人體內(nèi)的鈣大多通過(guò)食物攝取，因此青春期的孩子一天三頓飯需要規(guī)范進(jìn)行。其次，運(yùn)動(dòng)特別是戶外運(yùn)動(dòng)可增加維生素D的攝入，從而有利于鈣的吸收，同時(shí)也有利于維持肌肉的正?；顒?dòng)。

因此，建議青少年均衡飲食，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人骨內(nèi)鈣的含量在青春期就開(kāi)始儲(chǔ)備，青春期體內(nèi)骨量豐富，可降低老年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，否則可增加骨質(zhì)疏松發(fā)生率，因此需要重視青少年的骨健康。