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睡覺時(shí)渾身發(fā)熱，多數(shù)是肝腎陰虛內(nèi)熱的原因所導(dǎo)致，因?yàn)樯眢w本身是陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，當(dāng)陰虛的時(shí)候，身體陽(yáng)氣就會(huì)相對(duì)偏多而產(chǎn)生內(nèi)熱。夜間睡覺的時(shí)候，陽(yáng)氣收斂入體，內(nèi)熱加重，就會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)熱的表現(xiàn)，同時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、盜汗、耳聾耳鳴、失眠多夢(mèng)等情況，可以采取以下措施進(jìn)行調(diào)理：
1、藥物調(diào)理：可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、左歸丸、杞菊地黃丸、歸芍地黃丸等藥物調(diào)理，平時(shí)還可以用玉竹、石斛、枸杞、麥冬、女貞子等泡水喝。
2、飲食調(diào)理：要注意清淡飲食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃山藥枸杞粥、桑葚、核桃仁、雪梨等養(yǎng)陰的食材。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：還需要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以增加身體代謝，但不要讓自己大汗淋漓，可以打太極拳或者八段錦等養(yǎng)生操。