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剛跑完步不建議吃飯，但是可以喝一些水，吃一點(diǎn)小零食并沒有問題，大量進(jìn)食是不推薦的。
因?yàn)閯偱芡瓴?，血液都分布到四肢及心臟，供應(yīng)胃腸道的血流會少，如果這個時候大量吃東西，會導(dǎo)致胃腸道的消化能力下降，會出現(xiàn)胃部不適?？梢耘芡瓴揭院笮菹雮€多小時，再吃東西是可以的。
剛跑完步不建議吃東西，剛跑完步時飲水的量也需要控制，最好是在200ml給左右，不要一次喝大量的水，可以分次，少量多次的補(bǔ)水，在運(yùn)動過程中可以進(jìn)行一些補(bǔ)水。
特別是對于減肥的人群來說，跑完步以后更不要吃東西了，如果實(shí)在饑餓的話，就吃一些蔬菜、水果，不要吃高脂肪、高熱量的食物。