![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/00/87/3BCADE4F210A74E56D09C07758B80087.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
大部分人腿長(zhǎng)與身高的比例為1：2左右，如果從美學(xué)角度來看，腿長(zhǎng)與身高的比例是1：0.618左右，看起來會(huì)比較美觀，但也存在個(gè)體差異，部分人群由于先天遺傳的原因，腿長(zhǎng)和身高存在一些細(xì)微差異，屬于正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。
影響腿長(zhǎng)的因素主要為先天遺傳，如果父母的腿比較長(zhǎng)，則后代腿長(zhǎng)的機(jī)幾率也就比較大，但是如果父母的腿長(zhǎng)相對(duì)于身高比較短，后代腿長(zhǎng)的幾率就比較小。
影響身高的因素主要包括遺傳因素、睡眠因素和營(yíng)養(yǎng)因素。一般對(duì)身高起主要作用的是由丘腦下部的腦垂體分泌的生長(zhǎng)素，生長(zhǎng)素主要存在于血液中，通常在夜間睡眠時(shí)分泌，如果睡眠質(zhì)量較好，可以促進(jìn)生長(zhǎng)素分泌，從而刺激骨骼發(fā)育，有利于身高的增長(zhǎng)，并且充足的營(yíng)養(yǎng)也是青少年生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素。
腿長(zhǎng)和身高的比例主要受先天性因素的影響，如果整體身高增長(zhǎng)，則相應(yīng)腿長(zhǎng)也隨之增長(zhǎng)。青少年增長(zhǎng)身高的方法主要是飲食、運(yùn)動(dòng)和保證充足的睡眠。建議每天運(yùn)動(dòng)20-40分鐘，如引體向上、打籃球等有助于身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證充足的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，可適當(dāng)多喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)充，有利于身高的增長(zhǎng)。