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身高與遺傳因素、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)等息息相關(guān)。若遺傳條件良好、處于生長(zhǎng)發(fā)育期且骨骺未發(fā)生閉合，長(zhǎng)高的幾率較大。可以在睡前1小時(shí)適當(dāng)進(jìn)行拉伸，可以幫助體格的成長(zhǎng)，但是睡前不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響睡眠。

青春期時(shí)骨骺未閉合，可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比如跑、跳、登山或舉重等，能夠有效刺激骨骺生長(zhǎng)，對(duì)骨骺發(fā)育、發(fā)展和軟骨的分化來說為非常有效的一種方式。同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充高蛋白、高營養(yǎng)、鈣元素的攝入，保證充足的睡眠，這些條件利于生長(zhǎng)激素的釋放，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。

若為成年人群，由于骨骺已經(jīng)閉合，常規(guī)方法沒有效果，只能通過的截骨矯形術(shù)，進(jìn)行骨搬運(yùn)的手術(shù)，才能夠使身高得到一定范圍內(nèi)的升高，但不是無限長(zhǎng)高。