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　　雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分，正常人建議每天食用1-2個雞蛋。如果身體虛弱需要補充營養(yǎng)時，可以吃2-3個，但不能過量食用，會導致消化不良。

　　吃雞蛋主要是補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對于普通人而言，每天食用1-2個雞蛋即可，因為每天的飲食多樣化，還會進食其他含有蛋白質(zhì)的食物，故進食雞蛋不能過量。此外，對于正在成長或者是哺乳期的女性而言，需要補充更多的營養(yǎng)，滿足身體需要，可以進食2-3個雞蛋，同樣也要注意不能過量，以免導致營養(yǎng)過剩。

　　需注意，有疾病的患者，比如腎臟功能不全或者是膽固醇過高者，每天進食1個雞蛋即可，以免給腸胃增加負擔。