国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

　　跑步時(shí)心率在170次/分是否危險(xiǎn)需根據(jù)人的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和身體條件進(jìn)行判斷。如果對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，心率達(dá)170次/分均可耐受。但對(duì)于突然高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使心率突然增高至170次/分，則會(huì)造成身體不適，嚴(yán)重者可危及生命。

　　正常成年人的極限心率為220-年齡，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率需維持最高心率的60％-80％。當(dāng)心率在170次/分，對(duì)于鍛煉較少的人群來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胸悶、頭暈，則需降低運(yùn)動(dòng)量，減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　針對(duì)跑步只是為了減肥和健身的人群，其有效范圍是維持心率在120-150次/分之間，此時(shí)吸氧量較大，屬于中低強(qiáng)度的訓(xùn)練，是一種較好的有氧代謝，跑步者也會(huì)覺(jué)得很輕松，身體很少出現(xiàn)不適感。