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　　更年期潮熱的根本原因是陰虛火旺，水不能制火，水火不濟(jì)，時有潮熱發(fā)生。更年期潮熱的表現(xiàn)為心緒煩亂，嘈雜，甚至全身、滿臉都是熱烘烘的。當(dāng)潮熱發(fā)生時，穩(wěn)定情緒是第一位的，善于給予自己以良性的心理暗示，以平常心對待。

　　更年期是每個女人都必須經(jīng)歷的一個階段，實在沒必要夸大其詞，也沒必要談“更”色變。在身體由盛轉(zhuǎn)衰的自然生理過程里，完全沒必要把自己打造成閨門怨婦，唯有降低心理目標(biāo)的預(yù)期值，自我減小壓力，有意識地把性子緩一緩，放慢腳步，才是更年期的最明智選擇。

　　飲食方面，注意葷素的搭配均衡，同時保障營養(yǎng)的全面充分，少食肥甘厚膩和辛辣食品，以免助濕生痰，或者熱氣蒸騰，加重身體困乏，煩躁的情況。勞逸結(jié)合，保障睡眠有益于滋養(yǎng)陰血，適度運(yùn)動有利于身體多余熱量的揮發(fā)。如果實在還有潮熱、煩躁的情況，建議背部刮痧或者走罐、拔罐治療，取其一即可。背部為陽氣聚集之所，疏散膀胱經(jīng)和督脈的陽氣，達(dá)到陰陽平衡，也能改善更年期潮熱。當(dāng)然，還可以口服六味地黃丸或者杞菊地黃丸，這些對于更年期的女性的潮熱都比較有效。