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孕婦便秘是一種常見(jiàn)的情況，首先，懷孕后體內(nèi)激素水平升高，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，隨著孕期的推進(jìn)，子宮逐漸增大，對(duì)胃腸道施加壓力，引發(fā)消化問(wèn)題。最后，孕期活動(dòng)減少，消化功能也相應(yīng)減弱，會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。

為了預(yù)防孕婦便秘，建議采取以下措施，首先，保持適量的體育鍛煉，飯后半小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周總計(jì)約150分鐘。其次，增加膳食纖維的攝入量，如雜糧、蔬菜，減少油膩食物的攝入，并多喝溫開(kāi)水，以幫助緩解便秘。

此外，口服小麥纖維素和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增加糞便量，促進(jìn)排便。如果便秘情況嚴(yán)重，可選擇口服乳果糖進(jìn)行治療。