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若女性更年期出現(xiàn)失眠癥狀，調(diào)理方法常見如下：

1、食療：可煮烏雞湯食用，相對(duì)而言比較補(bǔ)肝腎，可以起到治療更年期失眠的作用；

2、按摩調(diào)理：如穴位按摩，包括神門穴、內(nèi)關(guān)穴，對(duì)于治療失眠效果較好。此外，自我按摩如梳頭，屬于臨床較實(shí)用的辦法，可有效緩解女性緊張、焦慮情緒。女性患者用兩只手從正中間開始，把手指作為梳子，向兩邊逐步梳頭，可進(jìn)行3-4次，通?？善鸬捷^好安眠作用。