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產(chǎn)婦最好的下奶方法是盡早開奶，多哺乳。孕婦生產(chǎn)后，要盡早讓寶寶吸奶，要頻繁哺乳，24小時內(nèi)宜10次以上。哺乳時，要將乳頭、乳暈均含入寶寶口中，可促進泌乳反射，使乳汁越吸越多。要合理營養(yǎng)，平衡膳食，多飲水。要多飲用湯汁，如魚湯、雞湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯，不宜油膩。產(chǎn)婦要心情愉悅，保持良好睡眠，每天宜八個小時以上，不要過度疲勞，可以促進乳汁分泌。