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內分泌失調可以通過飲食、運動、藥物來調理，內分泌正常是人體健康的重要指標，通常內分泌紊亂會引發(fā)各種疾病，長痘是最常見的。想要調解人體內的內分泌，一般可以從以下幾個方面改善：
一、多食用粗纖維食物，每天保持適當的運動，可以促進腸胃蠕動加快人體新陳代謝，水果和蔬菜可以補充人體所需的各種維生素，保持飲食清淡。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣，要保持充足睡眠和平和的心態(tài)，補充足夠的水分，也可以加速體內毒素的排出。
三、內分泌失調者多脾胃虛弱、氣虛體熱，還可以通過中藥調理。
四、注意皮膚的清潔衛(wèi)生，避免使用含酒精的化妝品，防止細菌感染。