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熬夜時間是幾點到幾點
2023-12-16 15:00:29收聽：-
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熬夜時間是幾點到幾點
語音內容
一天當中睡眠的最佳時間是晚上的10點到凌晨的6點，對于不同年齡段的人，熬夜時間點的定義是不一樣的。
每個人都有自己習慣的生物鐘，過了自己的熬夜點后入睡都屬于熬夜。人體是存在生物鐘的，很多激素都是按照生物鐘的運作來分泌的，特別是人體的腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠的時候才分泌的
每個人都有自己習慣的生物鐘，過了自己的熬夜點后入睡都屬于熬夜。人體是存在生物鐘的，很多激素都是按照生物鐘的運作來分泌的，特別是人體的腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠的時候才分泌的