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女性痛經時可以采取右側臥位睡姿緩解痛經，右側臥位不會壓迫到心臟，心臟是身體血液流通的必經之處，心臟通暢就有利于經血的排出，從而緩解痛經。女性痛經可以多喝溫開水、紅糖水緩解，還可以用熱水泡腳或者適當?shù)倪\動，促進經血的排出改善痛經。經期時不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉、瘦肉等，經期要注意陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。