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社會、工作、家庭等一系列的壓力是導致人發(fā)生猝死的重要原因，所以猝死的預防就要從根底去解決，也就是說要懂得減壓，具體如下：
第一、平時可以聽輕音樂，減緩生活節(jié)奏，戒掉抽煙、酗酒，尤其是熬夜等不良的生活習慣，養(yǎng)成良好、規(guī)律的生活作息和生活習慣，每天要保證8小時充足、有效的睡眠；
第二、就是要科學飲食，多攝入蔬菜、水果、蛋白質(zhì)；
第三、每天都要進行適量的運動，大家一定要清楚是適量運動，保障運動量不要過低，也不要過量，適當?shù)倪\動是可以提高心肌收縮力的，而且也增強機體的免疫力，讓人暫時忘掉煩惱，消除一天以來的疲憊感，同時加強機體的新陳代謝；
第四、最后一點也是我們要強調(diào)的，堅持定期的健康體檢，健康體檢使自己更明確、更清楚的了解自己的情況，便于發(fā)現(xiàn)自己身體情況出現(xiàn)異常的時候會是什么樣，同時也提示自己及時就醫(yī)。
通過以上這幾點，我們能夠?qū)︹肋M行一定的預防。