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絕經(jīng)之后要多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、海帶、牡蠣、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等。絕經(jīng)之后由于體內(nèi)雌激素的減少會導(dǎo)致鈣的流失，所以絕經(jīng)女性會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，從圍絕經(jīng)期開始就應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，同時也可以額外的補(bǔ)充鈣劑。
絕經(jīng)是女性的正常生理過程，在絕經(jīng)的時候卵巢功能下降，會出現(xiàn)閉經(jīng)，就不再來月經(jīng)了，這是正常的現(xiàn)象，不需要通過藥物來把月經(jīng)恢復(fù)。正常的生理過程就是這樣，所以不用使用藥物讓月經(jīng)恢復(fù)正常，只要把絕經(jīng)之后出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀減輕或者緩解就可以，比如在絕經(jīng)之后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，補(bǔ)鈣進(jìn)行調(diào)理就可以。