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偶爾一次入睡困難不要緊，通過精神調(diào)整、放松心情、洗熱水澡就可以幫助睡眠了。如果是因?yàn)槟承┥钪械氖录?、精神刺激?dǎo)致入睡困難，且長達(dá)三個星期，就考慮是睡眠障礙，要建議患者避免在床上待著，應(yīng)該離開臥室，去看一會兒書或者做輕松的事情，有睡意之后再考慮上床睡覺。同時還要放松心情，避免晚睡，睡前看手機(jī)、電視或者過分緊張。
如果入睡困難長達(dá)三個月以上，就需要就診于綜合醫(yī)院的睡眠門診，可以通過改善生活方式來治療。部分患者存在植物神經(jīng)紊亂或者有焦慮、抑郁的傾向，可以到精神心理科或者神經(jīng)內(nèi)科就診，服用改善情緒、助睡眠的藥物，能夠幫助患者較快的擺脫失眠的困擾。