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患上頸椎病后，可以通過按摩進(jìn)行自我按摩。平時(shí)頸部注意保暖，姿勢(shì)要正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。平時(shí)我們要保持自己舒心、心情舒暢、多做運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)參加體育鍛煉，不要使自己過于勞累，用枕要適當(dāng)。