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緩解便秘在飲食方面，建議多食用些粗纖維素類的食物比如芹菜、韭菜、菠菜等。適當(dāng)?shù)脑黾佑椭惖氖澄?，油脂本身可以潤滑腸道，從而起到緩解便秘的作用，臨床工作中對于排便不暢的患者，有時候建議喝些香油就是這個道理。緩解便秘還建議多喝些水，可以喝蜂蜜水，晨起喝蜂蜜水效果比較好，也可以起到緩解便秘的作用。藥物方面緩解便秘，可以用促動力、助消化、調(diào)劑腸道菌群、通氣排便的藥物來進(jìn)行治療，都能很好的起到緩解便秘的作用，但是藥物不建議長期服用。