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甘藍(lán)是一種比較常見的植物，是十字花科下面的一年生或兩年生的草本植物。營養(yǎng)上跟挺多植物比較像，含有比較豐富的膳食纖維，礦物質(zhì)和維生素等等，吃紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，能夠強(qiáng)身健體，能量的含量不太高，所以不會(huì)長體重，對(duì)胃腸道都是比較好的，可以作為重要的抗氧化劑和抗炎性相關(guān)疾病的預(yù)防，包括腫瘤都有非常好的預(yù)防效果，而且對(duì)冠心病、血壓這種各方面也比較好，它是一種典型的植物，因?yàn)榭梢陨钥诟幸策€可以，所以推薦可以大量的吃，吃上半斤、一斤都沒問題的。