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便秘多是由于不良飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的，因此發(fā)生便秘時(shí)，最好是及時(shí)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)吃一些水果就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。能夠起到通便效果的水果是有很多的，比如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、火龍果等，這些食物當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，能起到不錯(cuò)的通腸潤(rùn)便的效果。
大便干燥如不及時(shí)調(diào)理，很可能會(huì)引起痔瘡、肛裂等情況出現(xiàn)。因此大便干燥時(shí)一定要多吃些粗纖維的含量比較多的水果、蔬菜，同時(shí)也需注意，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可多喝一些蜂蜜水或是白開(kāi)水，這樣也可以幫助通便。