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對(duì)于清理腸道，大部分的綠色蔬菜都有幫助緩解便秘的功效?？梢赃x擇吃蘿卜葉、芹菜、胡蘿卜、菜花等蔬菜，芹菜具有抗癌防癌的作用。在食用大量芹菜后可以有效的抑制腸道細(xì)菌的產(chǎn)生，還可以加快腸道內(nèi)糞便的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，幫助人體盡快排出糞便，從而達(dá)到清腸的目的。早餐可以將芹菜榨汁加點(diǎn)檸檬水，有助于開胃