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陰莖敏感度因人而異，有的人敏感程度較低，但也有不少人的“丁丁”比較敏感，經(jīng)?！耙挥|即發(fā)”，因此也給不了對方更多性快感。要想改善這種情況，不妨可以試試陰莖耐受訓練、陰莖脫敏訓練，長期堅持對降低陰莖敏感度，延長射精時間有較好的效果。

陰莖耐受訓練

1、反復按摩法：伴侶為其進行陰莖按摩，待出現(xiàn)射精緊迫感時，立即停止，并向后牽拉睪丸，待緊迫感消失后繼續(xù)進行，如此反復3~4次后才讓其射精。

2、擠捏法：性伴侶用手指按摩另一半的陰莖，待勃起后，有射精緊迫感時立即停止，并將拇指置于陰莖頭背側(cè)，食中指置于陰莖腹側(cè)冠狀溝系帶處朝陰莖根方向稍用力擠捏1~4秒，約半分鐘后射精緊迫感會完全消失，再重新開始按摩，如此反復3~4次才讓其射精。

這兩種陰莖耐受訓練方法應每周進行1-2次，至少持續(xù)3-6個月，才有良好的降低陰莖敏感度效果。

陰莖脫敏訓練

在保暖情況下，用40℃左右的溫水熱敷陰莖、陰囊及大腿內(nèi)側(cè)，約10分鐘后以肥皂水潤滑陰莖，用雙手輪流握住陰基根部向陰莖頭方向快速滑動，使掌面刺激陰莖根、陰莖體、冠狀溝及陰莖頭部。每天一次，并由每次操作1分鐘逐漸增加至能夠耐受為宜。在訓練時，不能射精，在射精緊迫感出現(xiàn)時，立即停止刺激，對陰莖、陰囊用冰水降溫防止射精。

除了上述行為訓練療法外，同時還可采取性交前性器官冷敷10~15分鐘、戴避孕套或陰莖頭部涂抹局部麻醉劑等方法，可以增加降低陰莖敏感度的效果。

此外，陰莖過于敏感，可能與平時手淫頻繁有關，此因素導致者應引起注意，適度手淫是可取的，有需求者大概8~10天可進行一次，但是要避免過度手淫，以免影響身心健康。

參考文獻

[1]鄭琦鋼,李家誠.降低陰莖敏感度治療早泄的研究進展[J].中華男科學雜志,2022,28(1):56-60. 

[2]郭軍,張春影,呂伯東主編.早泄診斷與治療[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,2011(04):226-227.