![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/02/BD/7ACCA0459626307859C1F06ACF6902BD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
女性月經周期是從女性月經來潮的第一天，到下次女性月經來潮的第一天，中間所間隔的時間就是月經周期，正常月經周期為21~35天，平均28天。
但是每個人月經周期的長短因人而異，如果兩次月經之間總是相隔差不多的天數，也算是正常的月經周期，提前或錯后7天左右也可視為在正常范圍。
每個女性的體質不同，所以和月經周期的長短因人而異一樣，經期的長短也不同。正常的經期大概2~8天，平均4~6天，月經量在20~60毫升左右。
“那如果我兩個月才來一次月經，那是不是不正常??？”
并不是哦！如果你每次固定都是2個月左右來一次月經，那么只要中間間隔的時間差不多，月經量、月經顏色、經期長短也差不多，那就屬于正常的月經周期，沒有問題。
但如果幾個月不來月經，或月經周期變化過大，則有可能是月經不調，具體表現為以下幾個方面：
1.月經周期異常：有時月經間隔小于21天，有時大于35天，甚至好幾個月沒來月經。
2.月經血量與經期長短異常：小于5毫升或大于80毫升；經期長短不正常時月經來潮的持續(xù)時間過短或過長。
3.月經前后及來月經時伴隨的身體癥狀：如痛經，表現為下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗淋漓等癥狀。
如果發(fā)生月經不調，需要及時就醫(yī)診治。另外，月經期間要注意保暖，特別是子宮位置，如果子宮受涼可能會痛經，嚴重甚至會導致月經異常，不孕等。而且要注意飲食方面不能吃刺激性的食物，比如咖啡、濃茶、煙酒、辣椒類的食物，容易刺激到子宮，引發(fā)痛經或其他疾病；此外還要注意經期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，洗澡最好淋浴，避免盆浴。
參考文獻
[1]王鑫.青春期月經不正常,要不要緊？[N].大眾衛(wèi)生報,2022-08-02(003).
[2]賈太萍.莫把“月經不調”當小事[N].大眾健康報,2022-07-19(014).