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男人吃瑪卡的好處主要包括減輕疲勞、調節(jié)內分泌、改善性功能、提高免疫力、其他好處等，壞處主要包括過敏、甲狀腺腫大、上火、肝腎損傷、其他壞處等，還需要注意，瑪卡不能替代藥物進行治療。

一、好處：

1、減輕疲勞：瑪卡不僅富含氨基酸且結構合理，其中的支鏈氨基酸可以幫助減輕因運動而產(chǎn)生的肌肉疲勞；

2、調節(jié)內分泌：瑪卡除了含有豐富的營養(yǎng)物質，還含有瑪咖生物堿、芥子油、異硫氰酸芐酯和甾醇等多種活性物質，這些物質在調節(jié)生物的內分泌上有一定作用，可以使內分泌系統(tǒng)保持穩(wěn)定；

3、改善性功能：瑪卡中的藻脂酸與精氨酸對于提高精子的運動也有一定幫助，可提高精子質量，改善陽痿和早泄；

4、提高免疫力：瑪卡可以輔助改善身體的免疫系統(tǒng)，可以提高機體的體質，從而在一定程度上提高人體對于病毒、細菌的抵抗能力；

5、其他好處：男人吃瑪卡還可以改善更年期綜合征，緩解抑郁情緒?，斂ê胁伙柡椭舅岷蛠喡樗幔善鸬捷o助降血脂的作用。

二、壞處：

1、過敏：如果自身屬于過敏體質，可能會對瑪卡中的成分過敏，導致皮膚瘙癢、紅腫、皮疹、蕁麻疹、呼吸困難等癥狀；

2、甲狀腺腫大：瑪卡含有硫代葡萄糖苷的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫大；

3、上火：因為瑪卡具有滋補的功效，如果長期使用瑪卡容易導致機體上火，而引起口舌生瘡、咽部不適甚至便秘等上火癥狀；

4、肝腎損傷：藥物通常是經(jīng)過肝腎代謝，長期服用瑪卡，可能會加重肝腎負擔，導致男人肝腎功能異常。因此，在長期服用瑪卡的時候，需要監(jiān)測肝腎功能；

5、其他壞處：由于瑪卡會增加激素分泌，部分男人服用后可導致面部出現(xiàn)痤瘡、粉刺等皮膚問題。正常的男人使用后可能導致內分泌失衡，導致性欲下降、陽痿。

如果需要使用瑪卡，最好是前往內科或男科就診，通過醫(yī)生視診、性激素六項等檢查后再使用。在日常生活中，避免私自服用藥物，以免用藥不當而損傷機體的健康。