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苞谷糝熱量比較高，苞谷糝也就是玉米糝，屬于五谷雜糧食物，含有豐富的維生素B族和礦物質(zhì)，還有豐富的植物膳食纖維和淀粉。

苞谷糝中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，能夠為人體補充營養(yǎng)。苞谷糝營養(yǎng)價值高，每100克的苞谷糝，含有的熱量在347大卡，所以熱量比較高。平時可以適當(dāng)食用苞谷糝，有助于額外補充礦物質(zhì)和維生素，還可以增加人體的植物膳食纖維，促進腸道消化，適宜高血壓、心血管疾病患者及中老年人食用。但對于正處于減肥階段的人群，盡量不要食用苞谷糝，在食用后可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量和脂肪含量增加，不利于減肥。

苞谷糝還有養(yǎng)胃的作用，對于脾胃虛弱、腹痛等人群，可以適當(dāng)食用。若人群想要減肥，可以到普通內(nèi)科，完善體脂、血常規(guī)等檢查，選擇科學(xué)的方法進行減肥。