![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DC/5D/6D32E65D98DC16E283813A1EDA50DC5D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
其實(shí)男孩子長了胡子之后還會(huì)再長高，但長高的速度會(huì)比從前慢一些，直至18歲左右骨骺線關(guān)閉才會(huì)停止長高。男孩身高發(fā)育最快的階段是7-14歲，此時(shí)體內(nèi)睪酮水平急速上升，會(huì)刺激身體生長；而長胡子大約出現(xiàn)在15歲左右，還會(huì)伴隨出現(xiàn)腋毛、變聲、遺精等情況，這一階段屬于青春期的尾巴，此時(shí)體內(nèi)的睪酮水平會(huì)逐漸趨于穩(wěn)定，因此身高增長的速度也會(huì)逐漸變慢。
由此可以推斷出，雖然長胡子之后還可以再長高，但長高的黃金年齡卻是在14歲以前，那么作為家長的我們又可以做些什么幫助孩子長高呢？
1、在青春期這個(gè)階段，想要用最自然的方式長高，就要盡量做跳躍的動(dòng)作。如果覺得單純的跳躍過于單調(diào)，可以鼓勵(lì)男孩子進(jìn)行打籃球、排球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)也需要做很多跳躍動(dòng)作；或是在家里設(shè)定一些跳躍目標(biāo)，像是能夠跳起來讓手碰得到門框，或是碰得到天花板的某處等，讓跳躍動(dòng)作變得有趣，男孩子為了長高多半也會(huì)愿意配合。
2、在飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充品上，足夠的鈣質(zhì)可以幫助男孩子長高，其他的營養(yǎng)素也要均衡補(bǔ)充。
3、充足的睡眠和適當(dāng)也有助于青春期男孩子的快速生長，同時(shí)還能延長身高突增的持續(xù)時(shí)間，所以家長要注意囑咐孩子保持作息時(shí)間規(guī)律，避免熬夜。
4、升學(xué)是青春期男孩子面對的主要壓力，加之父母的期望和念叨，青春期生理、心理的變化，都會(huì)加大孩子的壓力，從而影響其正常生長發(fā)育。父母要理解男孩子面對的壓力，多與其溝通，同時(shí)尊重和適當(dāng)引導(dǎo)孩子的行為，而非強(qiáng)制命令孩子遵從家長的想法行事。
雖然長高是很多人的夢想，但也要遵循生長發(fā)育的自然規(guī)律，切不可強(qiáng)求，以免適得其反。
參考文獻(xiàn)
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