国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)的方法：

一、要有意識的控制自己的情緒，尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負面情緒出現(xiàn)時，最好想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力。

二、在照顧孩子時，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺，同時讓自己有充分休息的時間，避免過于勞累。

三、在自己煩悶時，要選擇健康的途徑來疏解，不要用暴飲暴食或和老公吵架的方式來發(fā)泄，選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來緩解癥狀。

患上產(chǎn)后抑郁的女性，可以通過上述方法來自我調(diào)整，對于病情嚴重的患者，還是需要找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)師進行治療。