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預防缺鐵性貧血，首先要看造成缺鐵性貧血的原因，如果為其他疾病繼發(fā)的，首先要治療原發(fā)病，如果沒有原發(fā)病，輕度缺鐵性貧血可以通過食療來糾正，推薦食用含鐵量比較豐富的食物，例如黑木耳、松蘑、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝。蔬菜類推薦紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。

同時不要吃抑制鐵元素吸收的食物，例如高脂肪食物、堿性食物、豆?jié){、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海帶和胡蘿卜，可以吃一些益氣補血、調(diào)補脾腎的中藥或代茶飲來預防缺鐵性貧血，例如山藥、白術、杜仲、寄生、黃芪、肉桂等。女性缺鐵性貧血大多與月經(jīng)量增多有關，需要重視。