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中暑后要清淡易消化飲食，做到幾點(diǎn)，有助于補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，利于病情恢復(fù)。

一、食新鮮水果及蔬菜，利于生津止渴、解暑祛熱，如黃瓜、西瓜等。

二、多喝粥湯，如綠豆粥、荷葉粥、山楂湯、酸梅湯等，利于解暑助消化。

三、可以適當(dāng)吃魚(yú)、肉、蛋、奶等，有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，飲食要適量，避免過(guò)多過(guò)飽。

當(dāng)然中暑后要禁忌以下幾點(diǎn)：

一、忌大量食用生冷瓜果，因中暑者脾胃虛弱，大量食用后，會(huì)引起脾胃損傷加重，重者引起腹痛、腹瀉等癥狀。

二、忌辛辣油膩食物，因?yàn)樾晾庇湍伿澄飼?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使血液滯留于胃腸道，導(dǎo)致大腦血液相對(duì)減少，導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。

三、忌大補(bǔ)及偏食，會(huì)導(dǎo)致中暑癥狀不利于緩解。