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孕婦產(chǎn)后經(jīng)常容易便秘，可能是產(chǎn)后活動減少、腸蠕動減弱、腹肌及盆底肌松弛、飲食不合理等，都會導致上述現(xiàn)象，如果便秘癥狀持續(xù)存在，需要積極就醫(yī)。

1、產(chǎn)后活動減少：孕婦產(chǎn)后都需要足夠休息，臥床時間比較多，活動量減少，影響直腸蠕動，導致便秘。建議產(chǎn)婦可以適量運動，在身體允許的情況下下床散步。

2、腸蠕動減弱：產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間過長，使水分吸收造成大便干結，難以排出，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導下選擇性使用小麥纖維素顆粒、消化酶片等。

3、腹肌及盆底肌松弛：妊娠使腹部過度膨脹，導致腹部肌肉疲勞，盆底組織松弛，故而排便能力減弱。建議產(chǎn)婦如廁時間不要過長，產(chǎn)后身體機能恢復之后可進行盆底肌修復訓練，例如凱格爾訓練、陰道啞鈴等。

4、飲食不合理：產(chǎn)后經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，而粗纖維的蔬菜吃得比較少，都可能會引起便秘。建議產(chǎn)婦要飲食均衡，除高蛋白、高營養(yǎng)的食物，還要吃