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30歲月經(jīng)量少可通過如下幾點改善：

1、求助?？拼蠓蛎鞔_病因，若卵巢功能減退、雌激素減少，可適當(dāng)補充雌激素治療；

2、子宮內(nèi)膜病變，需尋求婦科大夫及時治療；

3、保持生活規(guī)律，不可熬夜，使內(nèi)分泌恢復(fù)正常，月經(jīng)規(guī)律；

4、避免精神緊張、保持心情愉快、減輕心理壓力；

5、保持膳食平衡，多食用補益類藥物，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，使月經(jīng)量恢復(fù)正常；

6、避免勞累，勞逸結(jié)合，舒心養(yǎng)氣益身。