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想減肥建議在月經期間期間吃新鮮的蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有膳食纖維和維生素，促進胃腸蠕動，預防便秘，可以補充身體所需的維生素，吃蔬菜、水果可以預防熱量攝入，對減肥有一定的作用。

還可以在月經期多吃紅豆、薏米等可以調理內分泌，預防內分泌失調導致肥胖，月經期身體的新陳代謝增強，適當調理飲食可以加速減肥，注意在月經期不能過度節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良導致月經量減少。注意在月經期最好不要吃含糖量高的食物，也不能吃高脂肪的食物，以免引起肥胖，最好適當鍛煉身體，月經期不能吃涼的食物，也不能吃刺激的食物，以免影響月經。