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女性在絕經(jīng)后首先要從飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理，平時要多吃新鮮的水果蔬菜，特別是含特別蛋白質(zhì)豐富的食物多吃豆類以及豆制品，因進(jìn)入絕經(jīng)期卵巢出現(xiàn)衰退，功能上會下降激素水平降低，多吃豆制品可以保養(yǎng)卵巢。

在心理方面也要做好調(diào)理，多聽聽舒緩的音樂，多和家人朋友聊聊天，每天適量的運(yùn)動增加身體抵抗力減少疾病的發(fā)生，平時保持心情舒暢，避免焦慮緊張情緒波動過大，要注意休息保暖避免勞累受涼，保持陰部衛(wèi)生清潔勤換內(nèi)褲并陽光下暴曬。