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血管本身疾病和高血壓是導(dǎo)致腦出血比較重要的原因，如果有高血壓患者，在生活方式上應(yīng)該戒煙限酒，腦出血風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。預(yù)防腦梗死在臨床上叫一級(jí)預(yù)防，一級(jí)預(yù)防為以下幾點(diǎn)：

1、 改變生活方式，戒煙限酒，提倡地中海飲食；

2、 要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議每周3-5天規(guī)律運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)較合理；

3、 針對(duì)危險(xiǎn)因素，三高即高血壓、糖尿病和高血脂；現(xiàn)在為五高，高血壓、糖尿病、高血脂，再加高同型半胱氨酸血癥和高尿酸血癥，如果出現(xiàn)這三種危險(xiǎn)因素或者五種危險(xiǎn)因素之一，一定要控制危險(xiǎn)因素，治標(biāo)治本，控制危險(xiǎn)因素，改善生活方式，并且進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)腦梗死預(yù)防將起到至關(guān)重要作用。

腦出血和腦梗死是腦血管病最常見兩種疾病，腦梗死占全部腦血管病85%，腦出血占全部腦血管病15%。如果要同時(shí)預(yù)防腦出血和腦梗死，關(guān)鍵就是高血壓，高血壓既可以引起腦梗死，也可以引起腦出血。所以要先篩查高血壓，如果確診高血壓后，一定要進(jìn)行正規(guī)治療，可以預(yù)防腦出血或者腦梗死。針對(duì)性預(yù)防腦出血，比較關(guān)鍵是吸煙、高血壓，吸煙容易破壞血管壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。如果患者在血壓驟增情況下，可能突然出現(xiàn)血管破裂，比較特殊的腦出血原因是動(dòng)脈瘤可以導(dǎo)致腦出血。