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在月經期間進行減肥效果不快，而且對身體傷害很大。當來月經的時候，女性的身體比較虛弱，會出現(xiàn)乏力、困倦、食欲不振等問題，這時要加強營養(yǎng)，要每天補充足量的蛋白質、維生素、微量元素，以滿足機體的代謝，月經期出血要耗損機體的營養(yǎng)，需要適當補充營養(yǎng)，充分的休息。

無論通過節(jié)食，還是運動的方式減肥，對身體都會產生不良的影響，如果過度節(jié)食，身體攝入不了足夠的營養(yǎng)，會出現(xiàn)氣血虧虛，嚴重情況下，會導致經血量減少，甚至閉經的問題。月經期間過度的運動，有可能引起經血量增多，長此以往會出現(xiàn)貧血、機體免疫力差等問題。