国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

消化不良的發(fā)生多與不良飲食習(xí)慣、情緒等有關(guān)，其注意事項(xiàng)主要包括以下幾點(diǎn)：

1、避免過(guò)饑過(guò)飽：飲食應(yīng)以少食多餐為宜，忌過(guò)酸、過(guò)辣等刺激性及生冷、不易消化食物；

2、不宜情緒波動(dòng)，避免精神抑郁或過(guò)度緊張、疲勞；

3、戒煙忌酒：不宜飲酒、濃茶以及濃咖啡，同時(shí)應(yīng)該戒煙；

4、注意細(xì)嚼慢咽：進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)與唾液充分混合利于消化，避免粗糙食物刺激胃腸道黏膜，加重消化不良；

5、合理用藥：選擇安全有效的藥物緩解消化不良；

6、飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)。