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半夜腰痛白天自己恢復(fù)，可能與床具不合適、睡覺姿勢不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)，一般病情不嚴重。但是也需要明確具體原因，再根據(jù)病因進行針對性處理，才可以改善不適癥狀。

1、床具不合適：如果睡覺的床鋪過軟或過硬，由于缺少對腰部的承托，所以容易使腰部受力不均衡，容易出現(xiàn)疼痛。但白天處于站立或坐立狀態(tài)，遠離刺激因素后，就不會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，建議及時更換舒適的床具；

2、睡眠姿勢不當(dāng)：如果夜間長時間保持一個姿勢睡覺，長期壓迫腰部可能會導(dǎo)致局部肌肉緊張、收縮而引起疼痛，建議睡眠過程中適當(dāng)調(diào)整姿勢即可；

3、腰部受涼：可能是睡覺時腰部受涼，對局部肌肉產(chǎn)生刺激，從而引起的腰部疼痛、壓痛明顯，導(dǎo)致腰部活動受限。白天腰部活動，或進行其他工作，轉(zhuǎn)移注意力，疼痛現(xiàn)象可能會相對減輕。平時應(yīng)注意腰部保暖，避免再次受涼，也可以局部進行烤電、針刺、艾灸等治療，改善不適；

4、腰肌勞損：由于長時間彎腰、勞累或久坐，導(dǎo)致腰部肌肉慢性積累性損傷，腰部筋膜出現(xiàn)無菌性炎癥，疼痛特點是受熱或活動后減輕，受涼或長時間休息時加重。夜間長時間休息，尤其是仰臥位休息，可能會加重不適癥狀；

5、腰椎間盤突出癥：如果患有腰椎間盤突出癥，夜間睡覺時加之姿勢不正確，可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出癥壓迫周圍神經(jīng)根引起疼痛，此時可以在醫(yī)生之下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解。

除此以外，還可能與腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病有關(guān)。當(dāng)疼痛持續(xù)不緩解，或者疼痛有加重現(xiàn)象時，建議及時到醫(yī)院就診，通過影像學(xué)等檢查，幫助明確具體原因。