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小腿肌肉抽筋的原因有很多，有的會因為劇烈運動后肌肉痙攣，有的因為著涼局部肌肉組織血液循環(huán)不暢，還有就是血鈣過低，這些因素都可以導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。

要經(jīng)常進行運動，讓肌肉的強度逐漸增加，能適應(yīng)疲勞，平時運動前要做好熱身活動，舒展肌肉，拉伸肌肉，秋冬季節(jié)夜間睡覺時注意腿部的保溫。避免腿部裸露到外面而著涼，老年人骨質(zhì)疏松嚴重的要及時補鈣，多曬太陽，如果血鈣降低要靜脈補充鈣，定期進行骨密度和血液離子檢查，應(yīng)及時的補充。