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坐骨神經(jīng)痛疼痛嚴(yán)重期間需要臥床休息，坐骨神經(jīng)痛多因?yàn)檠档牟∽円?，疼痛?yán)重說(shuō)明神經(jīng)根受到刺激比較嚴(yán)重，有可能水腫發(fā)炎，這時(shí)暫時(shí)不能健身。

如果并不是很嚴(yán)重，進(jìn)行肌肉鍛煉，包括健身，對(duì)保護(hù)腰椎肌肉和局部的肌肉力量，穩(wěn)定椎間盤，減輕脊髓水腫和神經(jīng)根水腫有一定的作用，有利于恢復(fù)坐骨神經(jīng)，減輕疼痛。其中把握需要注意做好熱身，循序漸進(jìn)的活動(dòng)，中等強(qiáng)度的訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練比較適合坐骨神經(jīng)痛的患者，不建議無(wú)氧或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)后的休息和放松。