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腰肌勞損出現半夜疼考慮是出現兩個方面的原因：

一、可能是因為睡覺時長時間保持一個姿勢，加重腰部負擔，可以局部熱敷，試著換一個姿勢睡覺或者在腰上放一個暖寶寶，可以一定程度的緩解腰疼，睡覺也盡量選擇硬床板，以平躺側臥為主。

二、休息睡覺時人的代謝減慢，血液循環(huán)也減慢，再加上安靜時隨著全身放松，局部感覺比白天更加敏感，所以半夜腰疼會加重。建議患者注意腰部保護，做按摩來促進局部的血液循環(huán)或者外用活血化瘀的膏藥，比如云南白藥膏，結合理療，腰肌勞損就有一定程度的緩解。