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夢(mèng)魘是一種正常的心理現(xiàn)象，是睡眠狀態(tài)下出現(xiàn)的暫時(shí)性缺氧狀態(tài)，由于受到驚嚇時(shí)從夢(mèng)中驚醒，但肌肉換仍處于休息狀態(tài)下引起的。所以出現(xiàn)頭腦不能支配軀體的臨床癥狀，引起夢(mèng)魘的原因主要有以下幾種：

1、如果平時(shí)工作壓力過(guò)大，過(guò)度勞累、長(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)、睡眠質(zhì)量差或者做噩夢(mèng)等，都會(huì)引起夢(mèng)魘的發(fā)生。

2、睡眠姿勢(shì)不正確，如平躺著休息肢體壓迫心臟，出現(xiàn)呼吸困難、胸悶等癥狀，導(dǎo)致夢(mèng)魘的發(fā)生。

3、晚餐過(guò)飽、鼻炎患者、睡眠環(huán)境的改變都會(huì)引起夢(mèng)魘。平時(shí)按時(shí)休息不熬夜，睡前心情放松，不要有太大的心理壓力，要有一個(gè)良好的休息環(huán)境。