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腰肌勞損無所謂最好的膏藥，市售的膏藥主要含有西藥成分或中藥成分兩大類。

西藥成分是指非甾體的藥物，比如氟比洛芬巴布膏，通過局部軟組織吸收以后抑制前列腺素的合成，達(dá)到鎮(zhèn)痛的目的。含中藥成分的，如通絡(luò)祛痛膏、云南白藥膏、辣椒貼等，主要是紅花、冰片等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解局部疼痛，帶走炎性物質(zhì)的作用。

但是需要注意的是，膏藥并不是治療腰肌勞損的主要物品，在日常生活中更應(yīng)該注意預(yù)防，在腰部疼痛緩解期的時(shí)候，應(yīng)該注意做加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛、腰部肌肉拱橋等，通過鍛煉腰背部的肌肉來達(dá)到穩(wěn)定腰椎，避免腰部反復(fù)出現(xiàn)勞損的目的。