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患者可以從如下幾個方面預防膝關節(jié)滑膜炎的發(fā)生。

1、要注意膝關節(jié)的保暖。受涼是導致膝關節(jié)滑膜炎最主要的因素，因此患者在天氣變化或者天氣寒冷的時候，一定要及時增添衣物，千萬不能夠使膝關節(jié)受涼。如果有必要，患者還可以在膝關節(jié)內衣的表面貼上自發(fā)熱的材料，防止膝關節(jié)受涼。

2、一定要注意膝關節(jié)的保護，防止受傷，比如在劇烈活動之前一定要做好充分的熱身，并且佩戴好像護膝這樣的護具。另外，在光滑的路面上行走的時候一定要看好腳下，防止摔倒。

3、患者要減少膝關節(jié)的大量負重，比如不能夠做長時間負重的工作，或者大重量負重的鍛煉。

4、患者如果出現(xiàn)外感類的疾病，像流行性感冒，此時一定不要做激烈的活動，以免引起關節(jié)內部的感染。