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中暑時可以吃如下食物進行解暑。

首先，應該多吃富含維生素和微量元素的蔬菜，例如黃瓜、西紅柿，還可以吃西瓜、香瓜這些瓜類的水果，都有祛暑、降溫、除濕、利尿的作用。

其次，如果中暑時發(fā)熱還可以吃性寒的水果，如柚子、橘子、橙子等等，都能夠起到解暑、降低體溫的作用。

患者在中暑時會出現(xiàn)因高熱而出汗，出汗的同時會隨體液的喪失而產生一定的離子紊亂，出現(xiàn)低鉀血癥和低鈉血癥，這時應該多吃桔子和香蕉，橘子和香蕉可以補充因喪失體液而丟失的鉀離子。