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腰肌勞損的確認方法：

1、根據(jù)經(jīng)驗進行診斷，患者早期有損傷的病史或者腰部軟組織的疼痛病史，這類人經(jīng)常從事某項工作，比如辦公室的文員、司機等等，平時又缺乏體育鍛煉，很容易患上腰肌勞損。

2、根據(jù)癥狀進行診斷，經(jīng)常出現(xiàn)沒有明顯誘因的慢性的腰部酸脹疼痛，經(jīng)過休息、揉捏或者熱敷后疼痛可以緩解，或者輕度的活動可以減輕，但是活動加重了以后疼痛會加劇。

3、疼痛的區(qū)域有固定的壓痛點。這類壓痛點通常是在腰部的肌肉起止點附近。

4、可以做一些檢查，X線的檢查一般并沒有明顯的病變，核磁檢查會發(fā)現(xiàn)腰部深筋膜部位有炎性高信號的存在。