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骨質(zhì)增生是人體逐漸老化的必然現(xiàn)象，人過了30歲后逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生，所以骨質(zhì)增生不需要忌口。骨質(zhì)增生任何人都會發(fā)生，但是通過積極的預(yù)防可以減輕骨質(zhì)增生。

如果需要忌口就是少吃影響鈣吸收的食物，如濃茶中的鞣酸可以影響鈣的吸收，所以要少喝濃茶，平時建議喝淡茶。進食含鞣質(zhì)過多的蔬菜也要注意用水先焯一下，可以減少鞣質(zhì)對鈣吸收的影響。另外碳酸飲料也會影響鈣的吸收，平時要少喝或者不喝，可以多吃些高鈣食品或者蔬菜以預(yù)防骨質(zhì)疏松。