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減肥時(shí)期多吃蛋白質(zhì)是可以的，減肥時(shí)期的人因?yàn)榭刂骑嬍常瑪z入進(jìn)身體中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分減少，多進(jìn)食蛋白質(zhì)可以有效補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)。

還可以促進(jìn)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，如糖類、脂肪的代謝，維持人體內(nèi)各種臟腑的基礎(chǔ)代謝和運(yùn)作，幫助提高人體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，可以幫助人體的脂肪因子進(jìn)行轉(zhuǎn)化，幫助肌肉的形成，減肥時(shí)期攝入的蛋白質(zhì)對(duì)人體格外重要，可以通過(guò)進(jìn)食雞肉、雞蛋、魚肉、牛肉等維持人體內(nèi)的蛋白質(zhì)需求。可多食用蔬菜促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，維持維生素的需要幫助減肥，在減肥時(shí)期可以吃蛋白質(zhì)類的食物。